다이어트도시간있을때1 건강한 식사 스케줄링을 위한 식사시간 일정 가이드 1. 아침 식사 시간 07:00 AM - 아침식사를 시작하는 이상적인 시간 07:30 AM - 아침식사 준비를 마치고 식사하기 좋은 시간 08:00 AM - 최대한 빠르게 아침식사를 마무리하는 것이 좋음 2. 중식 시간 중식 시간 오늘의 중식 시간을 신나게 맞아볼까? 탄수화물과 단백질을 적절히 섭취해 에너지를 끌어올릴 준비가 돼야 해! 시간: 12:00 PM 메뉴 예시: 샐러드와 단백질이 풍부한 요리, 생선 또는 닭가슴살 요리 중요 포인트: 지나치게 기름진 음식이나 빵, 햄버거 등은 피해서 건강한 영양소를 고루 섭취하는 것이 목표야. 3. 오후 간식 시간 오후 3시: 포만감이 느껴질 때 - 과일과 견과류 오후 5시: 오후 메이크업 리프레시.. 2024. 6. 9. 이전 1 다음