자아이미지1 "자존감 상승을 위한 5가지 방법" 1. 긍정적인 자기 대화 연습 매일 자신과 대화를 나눠봐. 긍정적인 말과 문구로 스스로를 격려하고 칭찬해. 부정적인 생각이 들 때는 긍정적인 면을 찾아내려 노력해. 성공적인 경험을 되새겨보며 자신감을 높여봐. 반복적으로 자기 대화를 실천하여 습관으로 만들어봐. 2. 자기 자신에 대한 긍정적인 단언 나는 자랑스럽고 훌륭한 사람이다. 나 자신을 사랑하고 존중한다. 나는 내가 할 수 있는 일에 자신이 있다. 나의 강점을 믿고 자주 인정한다. 나는 실수해도 완벽할 필요가 없다. 3. 자신을 위한 시간 확보 하루 일정 조정: 오늘 할 일 목록을 작성하고 우선순위를 정해서 한 걸음 한 걸음 천천히 진행해봐. 간단한 취미 활동: 관심 있는 분야에 몰두하며 일상의 스트레스를 풀어보는.. 2024. 6. 14. 이전 1 다음